岩盤浴でセルライト対策！？原因と対処法もご紹介！

セルライトとは？

女性にとっての憎い敵『セルライト』とは、一体どのようなものなのでしょうか？

セルライトは、成人女性に一般的に見られるものなので、セルライトがあるからといって病気や不健康というわけではありません！また、肥満体型の方にしかできないイメージですが、痩せ型の人にだってもちろんできるんです！

実はセルライトの正体についてはまだハッキリとは解明されていませんが、脂肪細胞の内側や外側に老廃物や繊維の組織が溜まることが原因だろうといわれています。それが膨張することで、太ももやお尻、二の腕といった脂肪の多い肌表面に凹凸ができたものがセルライトと呼ばれています。

主に下半身のセルライトは取れにくく、できやすいので、日頃からの予防やケアは欠かせません！

セルライトができる原因

セルライトは、一度できてしまうとなかなか元には戻りません！対処も必要ですが、これ以上増やさないための予防やケアも大切です。

できる原因として上げられるのが『女性ホルモン』と『肥満』です。主にこの2つがセルライトには大きく影響しているといわれています。

他にもセルライトに影響する原因をご紹介していきます。

運動不足・血行不良

皮下脂肪の代謝が血行不良でうまくいかないと、老廃物と線維組織が結びつき硬くなります。これがいわゆる『セルライト』です。

セルライトを予防するためには、まず血行をよくすることが大切です！日頃から運動をする習慣がない方や冷え症の方は、血行不良を起こしている方が多くいます。

特に女性はヒールを履く方が多く、下半身の血行不良でお悩みの方は少なくはありません！太ももやお尻周りなどの下半身は特に脂肪が多い部分なので、セルライトができやすい箇所でもあります。

ストレスやホルモンバランスの乱れ

日頃のストレスはホルモンバランスを乱す原因にもなります。また、女性は年齢や月経などによりホルモンバランスが不安定になりがちです。

ホルモンバランス、運動などと違い自分の努力ではなかなか調整が難しいものでもあります。しかし、ストレスを溜め込まない生活習慣や女性ホルモンを整えるための手段は沢山あるので、ぜひ活用してみてくださいね。

女性ホルモンが整うと、生理痛やPMSの緩和などにも効果的です♪

老化

人は年齢を重ねるにつれ、基礎代謝の低下や血行不良を起こしやすくなります。10代や20代前半の頃と比べて太りやすくなった方は、生活習慣などを一度見直してみてくださいね。

30代、40代になっても太らない人っていますよね。体質もありますが、太りにくい人は基礎代謝が比較的高いが多いです。

同じような生活をしていても、基礎代謝が高ければそれだけ太りにくいので、ダイエットや健康のためにも基礎代謝の向上は大切です！

セルライト予防・除去には岩盤浴は効果的！

セルライトができる原因をご説明していきましたが、実は岩盤浴はその予防にぴったりなんです！次はその理由をご紹介していきます。

血行促進

岩盤浴には、遠赤外線効果というものがあります。これは電子レンジをイメージしていただけると想像しやすいですが、遠赤外線には内側からじっくりと熱を入れていく効果があります。

岩盤浴でしっかりと身体の芯まで温めることで、血行の促進や代謝の向上が期待できます！また、冷え症や低体温の改善にも効果的です。

セルライトは代謝の低下と血行不良によりできるため、日頃から血行促進を心がけることで新たなセルライトができるのを予防することができるのです。

ストレス解消・緩和

ストレスやホルモンバランスの乱れによりセルライトができる方もいるとお伝えしていきましたが、岩盤浴にはストレス解消や女性ホルモンを整えるのにとっても効果的なんです！

身体をしっかりと温め、深い呼吸を意識することでストレスの緩和に繋がります。また、下腹部や腰回りを温めることで、子宮など様々な器官の活性化にも繋がるといわれています。

ホルモンバランスを司っているといっても過言ではない子宮や卵巣などを温め血流をよくすることは、月経不順や生理痛の緩和にも効果的です♪

セルライト予防にもなる岩盤浴は、ストレスの緩和やホルモンバランスの正常化も期待ができるので、一石二鳥ですね！

基礎代謝を上げる

岩盤浴には脂肪燃焼効果があります。消費カロリー自体はそれほど多くありませんが、この脂肪燃焼効果は基礎代謝を上げるヒントでもあります。

なぜ岩盤浴に脂肪燃焼効果があると言われているかご存知でしょうか？それは「基礎代謝」が関係しているからです。

「基礎代謝が上がる＝脂肪燃焼が期待できる」基礎代謝が上がりますよ、と言われてもピンと来ない方が多いので「脂肪燃焼に効果がある！」と言い換えられています。

基礎代謝の向上は肥満防止するためにも大切なことなので、セルライトの原因となる脂肪を減らすことができます。しかし、標準体重以上の方はすでに脂肪を蓄えている状態なので、岩盤浴だけでは対処しきれないので、セルライト防止＆ダイエットには運動も必要になります。

また、冷え症や低体温の方も基礎代謝が低い方が多いので、平均体温を上げるためにも基礎代謝の向上を心がけましょう。

エステサロンでの痩身メニューはどうなの？

エステサロンでもセルライト除去として多くの痩身メニューやコースがありますね。痩身に特化した機械やマッサージは、すでにできてしまったセルライトを除去するためには効果的といえるでしょう。

しかし、エステサロンの一番のデメリットはその高額な料金メニューではないでしょうか？普段から気軽に通える料金ではありませんよね。コースによってはローンなども組めますが「そこまでして…」と思う女性も多いですよね。

エステサロンよりも少し料金のお手頃な痩身マッサージも人気ですが、セルライトを潰すマッサージはかなり痛いので、途中でギブアップしたくなる方も多いそうです。

セルライト除去や痩身マッサージコースに通うのもいいですが、日頃からの予防やケアが低価格＆お手軽なのでおすすめです。

岩盤浴は芸能人にも大人気！

憧れのモデルさんや芸能人も、デトックス効果やダイエット効果を求めて岩盤浴を利用する方はとっても多いんです！一部ですがご紹介していきます。

ダレノガレ明美

https://twitter.com/The_Darenogare/status/803230905477120000?ref_src=twsrc%5Etfw&ref_url=http%3A%2F%2Fgannbannyoku.com%2F%3Fblog%3Dblog133

女性の憧れのモデル・タレントさんの一人であるダレノガレ明美さんも岩盤浴によく通っているそうです♪

スタイルキープの秘訣は、ストイックなトレーニング＆岩盤浴にあるのかもしれませんね！

川島海荷

朝から岩盤浴いってきましたヽ( ﾟ 3ﾟ)ﾉ
溜まっていた老廃物でていったかなー

— 川島海荷オフィシャル (@lespros_umika) July 11, 2016

女優業に朝のニュース番組に、と多忙な生活の彼女ですが、その疲労回復＆スタイルキープの秘密のひとつは岩盤浴なのかもしれません♪

華原朋美

昨日は音ボケpopsのみんなとご飯食べてバンカラ行って…あたし酔いすぎた(笑)今日はトレーニングday☆まずはカラダあたたて汗出すためにカプセル式の岩盤浴からのパーソナルトレーニング… pic.twitter.com/SUp20C3CbC

— 華原朋美 (@kahara_memories) May 16, 2017