1.「大人ニキビ」の原因は？

「大人ニキビ」のできる原因は、以下の3つです。
１．ホルモンのバランスの乱れ
２．乾燥による肌のバリア機能の低下
３．毛穴のつまり、汚れ
肌の乾燥により潤いを失った肌は皮脂が不足しているため、新陳代謝が悪くなります。そして、毛穴の周りの角質も厚くなって毛穴がつまりやすくなります。そうすると、皮脂であるアクネ菌が過剰に反応して、ニキビができます。

2.乾燥させれば、ニキビは治る？

ニキビ予防あるいは治すには乾燥させれば良い、と誤解している人がいます。しかし「大人ニキビ」の主な原因は、乾燥です。乾燥することによって、肌の角質を固くして毛穴をふさぎやすくしてしまうためです。
もちろん、大人ニキビの原因は乾燥だけでなく、ストレスなど、いろいろなことがあります。

3.ニキビの大きな原因「女性ホルモンの乱れ」

しかし、大きな原因は「女性ホルモンの乱れ」です。「女性ホルモンの乱れ」は、肌荒れも引き起こします。まさに美容の大敵なのです。

4.岩盤浴は「女性ホルモンの乱れ」に効果あり！

岩盤浴は普通のサウナと違って、岩盤から放射される遠赤外線やマイナスイオンによって体の内側から温める効果があります。
そのため内臓まで温められ、血行が良くなることによって、ホルモンの働きが活発になり、「女性ホルモンのバランス」が整います。

5.岩盤浴はデトックス効果が高い！

そして岩盤浴の場合、汗腺からでなく、皮脂腺から汗が出てくるため、体内に溜まっていた毒素や老廃物を毛穴から排出しやすくするため、普通のサウナよりデトックス効果が大きいです。これによって、毛穴のつまりや汚れも改善されます。

6.岩盤浴によってニキビが治る！

このように岩盤浴はデトックス効果が大きく、肌に皮脂膜のクリームをつくって潤いを与えてくれるため、ニキビや湿疹を改善することができます。

7.敏感肌の方は汗をこまめに拭きましょう。

ただし、敏感肌の方は出てきた汗をこまめに拭く必要があります。出てきた汗には老廃物が多く含まれているため、細菌が繁殖しやすいからです。そのため、肌を悪化させないように清潔を保ちましょう。

8.おでこや背中にニキビのある方もご注意を！

おでこや背中にニキビがある方は、洗顔料や整髪料が垂れてこないように必ずよく洗い流してから入浴してください。こういったものがおでこや背中ニキビの原因となっているため、清潔にしてから岩盤浴をしないと、かえってニキビを悪化させることになります。
では、岩盤浴でより一層美肌効果を高めるために効果的なことをお伝えしていきます。

9. 水分補給をまめにする

.汗を大量にかくので、水分補給をしっかりすることが重要です。　水分補給をしっかりとすることがデトックス効果を上げます。そして水分補給をする際は、一気に飲むのでなく、まめにちびちびと飲むようにするようにします。

10.呼吸は意識してゆっくりする

呼吸を意識しながらゆっくりとすると、脳波に働きかけることができます。そうすることで、自律神経にも働きかけて温熱効果を高めることができます。ロングブレスを実践するといいです。副交感神経の働きをよくするため、リラックス効果が高まります。

11. リンパマッサージを行なうとベター

岩盤浴中にリンパマッサージを自分ですると、さらに「女性ホルモンの乱れ」を改善できて、美肌効果も上がります。

12.岩盤浴中は、水分補給が何よりも大切

岩盤浴中や入浴後は、汗をたくさんかいているため、必ず入浴する前にたくさん水分補給をしっかりして入ることが必要です。そして、汗をかいたら、こまめに水分を取るようにします。何も飲まないままでいると、脱水症状を引き起こすことになり、危険ですし、肌にも良くないです。

13.入浴する前に水分を準備する

最低でも500ミリリットル以上、汗をかきやすい方は1リットル以上を用意しておきましょう。特に入浴後にたっぷりと水分補給することが大切です。

14. 水分補給には、スポーツドリンクなどがおススメ！

この時に飲む必要があるのは、ミネラルウォーターやスポーツドリンクなど、塩分等の電解質を含んでいる飲み物を飲むことです。その理由は、汗をいっぱいかくと、体中の水分の多くが失われて血液濃度が濃くなります。
なぜなら、この時、脳は水分が流出することを止めるために尿の出る量を抑えようとします。そこに大量の水分を一気に取ろうとすると、急に血液の濃度が薄まってしまい、抗利尿ホルモンの働きが失われ、尿が一気に出てしまうことになるからです。
これを防ぐためには、ただの水を飲むのでなく、塩分等の電解質などを含んでいる、スポーツドリンクやミネラルウォーターに塩を入れたものを飲むことがおすすめです。

15. 入浴後はあまり洗い流さない

さらに美肌効果を最高に高めるためには、入浴後、「皮脂膜クリーム」をシャワーで洗い流さないことが重要です。せっかく肌にとって　大変良い汗や皮脂を出し、肌がツルツルになってるのですから、この大切な美肌効果のたっぷりの天然の「皮脂膜クリーム」を洗い流してしまってはもったいないです。

16. タオルで軽く拭く程度でOK

入浴後に汗をかいてそのままにしておくと身体が冷えてしまいますので、タオルで軽く拭くらいが良いです。岩盤浴でかく汗は、フレッシュな汗で嫌な臭いがないため、シャワーで流さないでも大丈夫なのです。でも、帰宅までに人ごみの中に行くから、汗をかいたままではちょっと…という方は、軽くシャワーで洗い流すくらいにしましょう。

17.「皮脂クリーム」を洗い流さないこと

決してボディーソープなどを使ってゴシゴシ洗い流さないほうが良いです。特に普段からシャンプーやボディーソープなどの洗い流しが足りないことが、おでこや背中ニキビができる原因になっています。
そのため、皮脂を洗い流さないようにゴシゴシとこすらないことはもちろん、ボディーソープなどの使用はやめる。

18..浴後の乾燥を避けるためにしっかりとケア

汗をかいた後は、乾燥がしやすくなるため、お気に入りの化粧品によって、潤いにフタをしてあげましょう。
「乾燥」がニキビの原因になります。そのため、岩盤浴で天然クリームによって潤いを封じ込め、水分補給して肌のターンオーバーを促して、ニキビも肌荒れも改善しましょう。

19．まとめ

岩盤浴、お肌をツルツルにしてくれて、ニキビ、湿疹の大敵である乾燥が防げるようですね。もちろん、全てのニキビが治るとは言えないかもしれませんが、お肌を清潔に保ちながら岩盤浴のデトックスの効果を活用すれば改善できると言えるでしょう。